Motivierende Gruppenkurse in Bornheim: Dynamik & Balance
Du suchst motivierendes Training in der Gruppe oder möchtest entspannt von zu Hause aus praktizieren? Ich biete dir Gruppenformate, die dir helfen, fitter, leistungsfähiger und mental ausgeglichener zu werden.
Egal ob an der frischen Luft oder online – in meinen Kursen steht der gemeinsame Fortschritt und das Wohlbefinden im Mittelpunkt. Finde hier den Kurs, der perfekt zu deiner Energie passt!
Gruppenkurs "Fit (H)und Munter"
(Outdoor)
In meinem Outdoor Gruppenkurs trainierst du das ganze Jahr über an der frischen Luft. Kurze Intervall-Cardio-Einheiten treffen auf funktionelles Workout. Deine Muskulatur wird gekräftigt und dein Herz-Kreislaufsystem gestärkt.
Dein Nutzen: Outdoor Training kann dazu beitragen fitter und leistungsfähiger werden, Abwehrkräfte stärken und allgemeines Wohlbefinden steigern.
Inhalt: Du entscheidest von Einheit zu Einheit, ob du joggen oder walken möchtest.
Mit Hund: Hunde dürfen gerne mitgebracht werden (sozialverträglich mit Mensch und Hund vorausgesetzt).
Kurszeit: Dienstags von 18:15 bis 19:15 Uhr – Sei dabei!
Ausrüstung: Sportkleidung, Sportschuhe, bei Dunkelheit Stirnlampe. Laufgürtel oder Tasche für Schlüssel/Handy empfohlen.
Teilnahme mit Hund: Leine, Halsband/Geschirr und bei Dunkelheit ein Leuchthalsband erforderlich.
Wichtiger Hinweis: Der Kurs findet bei Wind und Wetter statt, ausgenommen Gewitter, Sturm/Starkregen oder Schnee/Glatteis. Termine können wetterbedingt vereinzelt verschoben werden.
Gruppenkurs "Yin Yoga: Weniger ist mehr"
(Online)
Mein Online-Yin-Yoga-Kurs von Flying High Fitness in Bornheim bietet dir die Möglichkeit, ganz entspannt von zu Hause aus zu praktizieren.
Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, dessen Wirkung auf die tieferen Schichten deines Gewebes abzielt. Wir konzentrieren uns auf tiefes Loslassen, ruhige Haltungen und bewusstes Atmen.
Dein Nutzen: Die ruhigen, lang gehaltenen Haltungen können dabei helfen, Muskeln und Faszien flexibler und die Gelenke geschmeidiger zu machen. Durch gezieltes Loslassen können sich körperliche und mentale Spannungen lösen und deine Beweglichkeit wird gefördert. In Verbindung mit bewusster Atmung lernst du, Stress abzubauen. Und das Beste: Nach der Einheit kannst du direkt aufs Sofa oder ins Bett fallen und einfach nur genießen! Perfekt für alle, die ihrem Körper und Geist etwas Gutes tun wollen.
Format: Der Kurs findet live online statt. Aufzeichnungen werden nicht zur Verfügung gestellt.
Kurszeit: Mittwochs von 19:15 bis 20:30 Uhr – Sei dabei!
Ausrüstung: Eine Yogamatte, ein Gurt, zwei Blöcke, ein Bolster und eine Decke werden empfohlen. Falls du keine Yogablöcke oder Gurte hast, kannst du diese bei Bedarf ausleihen. Die Kosten sind bereits in der Teilnahmegebühr enthalten. Alternativ kannst du auch Bücher, Kissen oder Decken verwenden.
Technik: Zur Teilnahme benötigst du einen Computer, Laptop oder ein ähnliches Gerät mit Webcam und Mikrofon.
Lokalität und Kursinformationen
Mein Outdoor Kurs findet vor Ort in Bornheim statt. Die Online-Kurse sind für Teilnehmer aus Bornheim und der Umgebung, z.B. Wesseling, Brühl, Alfter, Swisttal, Weilerswist, Erftstadt, Köln und Bonn, sowie ortsunabhängig für alle geeignet.
Gut zu wissen: Alle meine Angebote sind unabhängig von Alter, Geschlecht, Fitnesslevel oder eventuellen Einschränkungen – für jeden geeignet, der aktiv etwas verändern möchte.
Bist du bereit, deine Gesundheit neu zu definieren?
Du hast Fragen zu meinen Angeboten oder bist unsicher, welches am besten zu dir passt? Lass uns kurz reden! In einem unverbindlichen, kostenlosen Beratungsgespräch (ca. 15–20 Minuten) besprechen wir deine aktuelle Situation und finden heraus, wie dein persönlicher Weg zu mehr Gesundheit, Energie und Lebensqualität aussieht.