Über mich

Mein Name ist Julia Steiger und ich bin selbstständige Fitnesstrainerin, Personal Trainerin und Ernährungsberaterin im Raum Bornheim, Köln & Bonn. 
Nach jahrelanger Forschungstätigkeit als Labormanagerin in der Klinik für Dermatologie und Venerologie der Uniklinik Köln habe ich beschlossen, mein Hobby und meine Leidenschaft zum Beruf zu machen. Anfangs noch nebenberuflich, habe ich mich im Frühjahr 2019 hauptberuflich selbstständig gemacht. Seitdem arbeite ich in Vollzeit als selbstständige Fitnesstrainerin, Personal Trainerin und Ernährungsberaterin. Mein Motto lautet "Trainiere, weil du deinen Körper liebst, und nicht, weil du ihn hasst!". Es ist mir jeden Tag aufs Neue eine Freude, mich auf die verschiedensten Menschen einzustellen und diese in Bewegung zu bringen. Zielorientiertes Training und gesundheitsbewusste Ernährung stehen dabei für mich im Vordergrund. Natürlich darf auch der Spaß nicht zu kurz kommen.
Mein biologisch-medizinischer Hintergrund bildet zusammen mit meiner Expertise aus zahlreichen Ausbildungen im Fitness- und Gesundheitsbereich das Fundament für meine Arbeit.

Lizenzen, Ausbildungen & Seminare:


Fitness:

  • Präventions-Coach DFAV e.V.
  • Group-Fitness Prävention S-Lizenz
  • Medical Fitness A-Lizenz
  • Functional Training A-Lizenz
  • Pilates A-Lizenz 
  • Fitness Trainer B-Lizenz
  • Body Toning Trainer B-Lizenz
  • Pilates B-Lizenz
  • Yin Yoga
  • Group Fitness Trainer C-Lizenz 
  • Lauftrainer
  • TRX® Suspension Training®
  • Langhantel Workout 
  • Step Aerobic 
  • Jumping® Fitness 
  • Jumping® Fitness Intervall
  • Jumping® Meets Shadowboxer® 
  • SB® Shadowboxer Performance
  • POUND® ROCKOUT. WORKOUT.
  • Functional Bodyweight Training / Anatomie Oberkörper
  • Functional Bodyweight Training / Anatomie Unterkörper 
  • Sturzprophylaxe 
  • RESET MOBILITY Basics
  • Body Mind Balance Basic


Ernährung:

  • Ernährungs-Coach A-Lizenz
  • Fachberater für Ernährung
  • Ernährungsberater B-Lizenz
  • Experte für Gewichtsmanagement
  • Experte für Nahrungsmittelunverträglichkeiten & Allergien
  • Experte für Darmgesundheit 
  • Experte für Nahrungsergänzungsmittel
  • Experte für Sporternährung - Fokus Eiweiß
  • Experte für vegane & vegetarische Ernährung


Massage:

  • Massage
  • Sportmassage 
  • Harmonisierende Kopf- und Nackenmassage
  • Rückenmassage Intensiv
  • Fußreflexzonenmassage


Sonstiges:

  • Gesundheitscoach
  • Kinesiologisches Taping
  • Hygiene & Desinfektion - Group Fitness
  • Erste Hilfe