Ganzheitliches Personal Training & Coaching in Bornheim – Mit fundierter Expertise
Ich bin Julia Steiger – selbstständige Personal Trainerin, Gesundheitscoach und Ernährungsberaterin aus Bornheim (Rheinland).
Bevor ich meiner heutigen Berufung gefolgt bin, war ich viele Jahre in der medizinischen Forschung tätig – als Labormanagerin in der Klinik für Dermatologie und Venerologie an der Uniklinik Köln.
Doch irgendwann wurde mir klar: Meine Leidenschaft für Bewegung, Gesundheit und Ernährung möchte ich nicht nur privat leben, sondern an andere weitergeben. Also habe ich den Schritt gewagt – zunächst nebenberuflich, und seit 2019 arbeite ich mit voller Energie hauptberuflich selbstständig im Bereich Gesundheit, Fitness und Prävention.
Mein Ansatz ist ganzheitlich und individuell – mit Herz, Verstand und wissenschaftlichem Hintergrund. Ich verbinde fundiertes Wissen aus Medizin, Biologie und Trainingswissenschaft mit meiner langjährigen praktischen Erfahrung aus meiner täglichen Arbeit mit Menschen.
Mein Motto lautet:
„Trainiere, weil du deinen Körper liebst – nicht, weil du ihn hasst.“
Dein Erfolg durch ein maßgeschneidertes Konzept
Ob Personal Training, Gesundheitscoaching, Ernährungsberatung oder Massagen – ich entwickle maßgeschneiderte Konzepte, die wirklich zu dir, deinem Körper und deinem Alltag passen. Mein Ziel ist es, dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden, Energie und Lebensqualität zu begleiten – ganz ohne Druck, aber mit echtem, nachhaltigem Ergebnis.
Und ganz wichtig: Der Spaß darf dabei nie zu kurz kommen.
Ein Auszug meiner Qualifikationen
Mein Wissen und meine Arbeit basieren auf einem breiten Fundament aus Fitness-, Gesundheits- und Ernährungsausbildungen, ergänzt durch meine langjährige Erfahrung in der medizinischen Forschung.
Fitness & Training
- Personal Trainer
- Medical Fitness A-Lizenz, Functional Training A-Lizenz, Pilates A-Lizenz
- Group-Fitness Prävention S-Lizenz
- Präventions-Coach DFAV e.V.
- Vinyasa Yoga & Yin Yoga
- TRX® Suspension Training®, Jumping® Fitness, CORE Training, Lauftraining
- Zyklusgesteuertes Training, Sturzprophylaxe, Spinefitter®
- Mobility, Myofascial Stretch
Ernährung
- Ernährungs-Coach A-Lizenz
- Fachberaterin für Ernährung
- Expertin für Darmgesundheit, Gewichtsmanagement, Nahrungsmittelunverträglichkeiten & Allergien
- Zyklusbasierte Ernährung & Abnehmen in den Wechseljahren
- Sporternährung, Nahrungsergänzungsmittel, Vegane & vegetarische Ernährung
Massage & Regeneration
- Wellness- & Sportmassage
- Rückenmassage intensiv, Kopf-Nacken-Massage, Fußreflexzonenmassage
- Kinesiologisches Taping
Sonstige Qualifikationen
- Gesundheitscoach
- Anatomie, Laborwerte, Frauengesundheit
- Depressionen - Einfluss von Sport, Ernährung und NEM
- Erste Hilfe
- Hygiene & Desinfektion im Fitnessbereich
Ich bin Mitglied im Bundesverband Personal Training e.V. und bilde mich regelmäßig weiter, um meine Kunden bestmöglich begleiten zu können.
Mein Standort – Für dich in Bornheim und Umgebung
Du findest mich in Bornheim (Rheinland) – zentral gelegen zwischen Köln und Bonn. Von hier aus begleite ich Menschen aus der gesamten Region, wie Wesseling, Brühl, Alfter, Swisttal, Weilerswist, Erftstadt und darüber hinaus.
Auf Wunsch biete ich meine Coachings und Trainings auch online an, damit wir völlig flexibel und ortsunabhängig an deinen Zielen arbeiten können.
Bist du bereit deine Gesundheit neu zu definieren?
Du hast Fragen zu meinen Angeboten oder bist unsicher, welches am besten zu dir passt? Lass uns kurz reden! In einem unverbindlichen, kostenlosen Beratungsgespräch (ca. 15–20 Minuten) besprechen wir deine aktuelle Situation und finden heraus, wie dein persönlicher Weg zu mehr Wohlbefinden, Energie und Lebensqualität aussieht.